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Tenir une erection 10 conseils pour maintenir une bonne érection

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La grande majorité des hommes rêvent de pouvoir avoir des érections durables pour pouvoir satisfaire au maximum leur partenaire. Et aussi un peu par fierté. Mais attention, trop d'alcool nuit vraiment à l'érection. Plus longue à venir, plus compliquée à tenir, l'érection n'aime pas l'abus d'alcool. En effet, une expérience menée en Grande-Bretagne a permis à un participant sur deux de régler ses problèmes d'érection chroniques, et à un sur trois d'améliorer ses fonctions turgescentes. La moitié d'entre eux devaient effectuer les exercices de Kegel en plus d'apporter des changements à leur mode de vie, soit cesser de fumer, réduire leur consommation d'alcool, et perdre du poids. L'autre moitié formait le groupe témoin, à qui on avait conseillé d'apporter les mêmes changements d'habitudes de vie, sans plus. Les exercices de Kegel consistent à renforcer les muscles du plancher pelvien, plus spécifiquement les muscles ischio-caverneux et bulbo-caverneux.

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Le trouble de l'impuissance sexuelle et la peur de ne pas pouvoir avoir une érection assez rigide et prolongée hantent l'esprit de tous les hommes du monde. Les problèmes d'érection peuvent toucher tous les hommes quelque soit leurs environnements, leurs styles de vie, ou leurs âges. Mais l'impuissance reste parmi les troubles sexuels les plus faciles à surmonter si vous suivez les conseils des sexologues. Tout comme vous, de millions d'hommes n'arrivent pas à avoir une érection suffisamment ferme ou n'arrivent pas à la maintenir assez longtemps lors d'une activité sexuelle, ce qui les empêche de vivre une sexualité épanouie et laisse leurs partenaires insatisfaites.

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Erection défaillante : Osez en parler !

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L'érection correspond au gonflement des tissus de la verge aboutissant à un durcissement de celle-ci et permettant la pénétration. Elle peut survenir à la suite d'une stimulation sexuelle, d'une pensée érotique, d'une sollicitation mécanique, durant le sommeil lors des phases paradoxales érections réflexes non liées à un contenu érotique , ou lors du réveil.


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